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你認為最棒的早餐是什么
	發(fā)起人：eging4　　回復(fù)數(shù)：1　　瀏覽數(shù)：7613　　最后更新：2022/9/28 22:06:44 by nihaota

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eging4 發(fā)表于 2017/2/27 18:11:37

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你認為最棒的早餐是什么

Steel cut oatmeal with bananas.

燕麥碎+香蕉

Banana pancakes.

香蕉薄餅

Ingredients: 1 banana, 1 egg.

原料：1個香蕉，1個雞蛋。

Greek yogurt with fresh fruit and granola.

希臘酸奶+新鮮水果+格蘭諾拉燕麥片

1/2 cup of Greek yogurt , 1 tablespoon homemade granola, 1 tablespoon nuts, fresh fruit that’s in season, cinnamon sprinkled on top, and a drizzle of raw honey.

半杯希臘酸奶、1茶匙自制燕麥片、1茶匙堅果、應(yīng)季新鮮水果，撒上肉桂、一點原蜜。

And if I’m in a hurry, I just put all the ingredients in a mason jar which I leave in the freezer for about 20 minutes so it stays chilled, then take it to work. Like this:

如果很著急，我就把所有原料放在玻璃罐里，放在冰箱里20分鐘保持冷卻，然后帶著去上班，像這樣：

Chia seeds pudding.

奇異籽布丁

Chia seeds are among the most nutritious foods on the planet. They are loaded with fiber, protein, Omega-3 fatty acids and various micronutrients.

奇異籽是世界上最有營養(yǎng)的食物之一。他們富含纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種營養(yǎng)物質(zhì)。

Poha (rice flakes).

燈籠果（米片）

nihaota 發(fā)表于 2022/9/28 22:06:46

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